ピラティスは、ドイツ人であるジョセフ・ピラティスが自分の虚弱体質を改善するために寝たままでもできる体力回復エクササイズとして考案され、ヨガの要素が取り入れられているので、ヨガに似ている部分があります。

マットの上で運動をしたり、マシンを使いインナーマッスルを中心に体幹を鍛えて、背骨や骨盤の位置を正しく整えて姿勢の改善を行うことで骨格のゆがみや筋力不足を効果的に解消し、身体を健康的に鍛えることが目的です。
呼吸はピラティス呼吸（胸式呼吸）で交感神経を活発化させ、心と体を活性化させます。行います。
また、ピラティスは動きながら自分を内観していく「動く瞑想」とも言われています。

このような方に
身体を健康的に鍛えたい
運動不足の解消
ボディラインを整えたい
姿勢のゆがみを整えたい
ダイエットしたい

初期コスト★★★☆☆